常態下的疫情防控，口罩已經成為每個(ge)人生活(huo)中的(de)必(bi)需品，特別(bie)是(shi)在核酸檢測中，有(you)些(xie)人為了方便直接(jie)把口(kou)(kou)罩推到(dao)(dao)鼻子(zi)上方或者把口(kou)(kou)罩拉到(dao)(dao)下頜是(shi)錯誤的(de)！在用手推口(kou)(kou)罩的(de)過程中，手或面部的(de)皮(pi)膚可能(neng)會接(jie)觸(chu)到(dao)(dao)口(kou)(kou)罩的(de)外部，這相當于(yu)把細菌帶到(dao)(dao)自己(ji)身(shen)上。它不僅(jin)不能(neng)保護(hu)自己(ji)，還可能(neng)造成二次污(wu)染。所(suo)以今天我們就來回顧一下如何正確佩(pei)戴口(kou)(kou)罩。不要(yao)太(tai)啰嗦。都(dou)是(shi)重要(yao)的(de)知識點！

　　如(ru)何正確佩戴口罩(zhao)(zhao)，更(geng)換口罩(zhao)(zhao)三(san)步佩戴口罩(zhao)(zhao)要記住:

　　1、戴口罩(zhao)前洗手，打開包裝，左右折疊(die)，然后上下拉(la)伸。注：金屬條(tiao)的(de)一(yi)端朝上，顏色較淺的(de)一(yi)端朝內。

　　2、戴上后用手指按(an)壓(ya)金屬條，使其(qi)盡合鼻梁。

　　3、用手(shou)擠壓面部(bu)兩側，使口罩(zhao)盡可能貼合面部(bu)。

　　如果出現以下情況，請及時更換口罩(zhao):

　　1、戴口罩時如有窒息.氣(qi)短等(deng)不(bu)適；

　　2、當口罩損(sun)壞或損(sun)壞時；

　　3、當口罩不能與面部緊(jin)密接(jie)觸時(shi)；

　　4、與疾病密集接觸(chu)時；

　　5、口罩很臟，變形(xing)，損(sun)壞，異味；

　　6、建議每個(ge)口(kou)罩累計佩戴時(shi)(shi)間(jian)不超過(guo)4小時(shi)(shi)；

　　7、不建(jian)議(yi)重復使用(yong)跨區域公共交通或醫(yi)院使用(yong)的(de)口罩。

　　長期戴口(kou)罩時，口(kou)罩密封(feng)性好，透氣性降低，容易(yi)形成(cheng)封(feng)閉(bi)環(huan)境，導(dao)致反(fan)復(fu)刺激(ji)炎(yan)癥，使面部皮膚更加敏(min)感。解(jie)決方案(an)如(ru)下：

　　1、平時要(yao)及時更換口罩，注意面(mian)部清(qing)潔(jie)，用溫水(shui)洗臉。如果(guo)油脂(zhi)分泌(mi)過多，一定要(yao)徹底清(qing)潔(jie)面(mian)部，避免毛孔(kong)堵塞，選擇適(shi)合(he)自己皮(pi)膚的洗面(mian)奶。

　　2、定期使(shi)用開水泡(pao)毛巾或紫外線照射，可起到(dao)殺菌作(zuo)用。

　　3、平時注(zhu)意飲食(shi)，少吃重口味的食(shi)物(wu)和(he)糖果，盡量清淡飲食(shi)，合理搭配肉類和(he)蔬菜，多吃新鮮蔬菜和(he)水果，保證足(zu)夠的維生素和(he)營養。

　　4、保證睡(shui)眠充足，早(zao)睡(shui)早(zao)起(qi)，心情愉(yu)快(kuai)，保證內分泌正常。

　　5、如有(you)痤瘡(chuang)，可在醫生(sheng)指導下，外用消炎藥膏。

　　6、當面部(bu)出現(xian)嚴重(zhong)劃痕時，可使用改善皮(pi)膚血液循環的外(wai)用軟膏，佩(pei)戴前涂抹潤膚霜(shuang)。

　　7、每天喝足夠的水，能有(you)(you)效使皮(pi)膚(fu)有(you)(you)足夠的水分代謝，排出(chu)對身體(ti)有(you)(you)害的廢物，從而改(gai)善(shan)皮(pi)膚(fu)狀況。